Fitness en overgewicht

Overgewicht ontstaat wanneer we méér energie innemen dan we verbruiken. Wie gewicht kwijt wil raken, moet dus zorgen dat hij méér energie verbruikt dan wordt aangevoerd. Dat kan op twee manieren: door minder te eten, en door méér te bewegen. De combinatie van sporten en verantwoord eten is wellicht de meest doeltreffende en gezonde manier om af te slanken.

"Ieder pondje gaat door het mondje" zo zegt het spreekwoord. Waarmee gesuggereerd wordt dat overtollig vet uitsluitend te wijten is aan onbedwingbare gulzigheid en overdadig schransen. Maar is dat wel zo ? Wie meer energie (calorieën) inneemt dan hij verbruikt, stapelt vetten op. Wanneer deze situatie jarenlang aansleept, ontstaat uiteraard een echte vetmassa, en dus overgewicht. Toch heeft overgewicht niet alleen te maken met gulzigheid -lees: teveel energie innemen, maar ook met een verminderd verbuik van energie-(te weinig beweging dus).

Om overtollig vet kwijt te spelen, moeten we de zaken omdraaien en een "negatieve energiebalans" instellen. Dit wil zeggen: méér energie verbruiken dan wordt aangevoerd. Dit is het beste te bereiken door een goede balans te vinden in het voedsel- en bewegingspatroon. Door middel van een individueel trainingsprogramma kan je bij Fitring verantwoord werken aan een beter bewegingspatroon.